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最正确的睡觉姿势图:24睡姿图详解

   编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 最正确的睡觉姿势图及24睡姿图

  最正确的睡觉姿势图解。睡觉时,很多人喜欢吃爱用仰卧或者俯卧的姿势睡觉,在他们看来,睡觉只要舒服就行了,不用太讲究什么睡姿。其实,这是不正确的,那么,最正确的睡觉姿势该是什么样子的呢?其中,24睡姿图已经火爆了网络。

最正确的睡觉姿势图

  1、最佳睡觉姿势

  睡觉最佳的姿势是侧卧,也就是人们常说的睡觉是要“卧如弓”。因为侧卧是,双腿微屈,全身容易放松,有利于解除疲劳,尤其是采取右侧卧位是,既不会对心脏产生压迫,同时也有利于胃内食物向肠道输送,是最佳的睡眠姿势。

最正确的睡觉姿势图:24睡姿图详解

  2、打鼾者睡眠姿势

  经常打鼾的人,不宜仰卧入睡,因为仰卧时舌根后后坠,加重打鼾,极容易引起呼吸暂停。

  3、孕妇的睡眠姿势

  孕妇在20周以后,子宫增大,仰卧时沉重的子宫可压迫脊椎前的腹主动脉,使子宫动脉中的血流量减慢,致使胎儿缺血缺氧。因妊娠子宫发生生理性的右旋转,所以孕妇最佳的睡觉姿势为左侧卧位。

  4、腰背疼痛者睡觉姿势

  对于经常腰背疼痛的人宜采用侧卧睡觉,这样可以使肌肉完全松弛,避免肌肉牵拉紧张,刺激或者压迫神经,引起或加重腰背疼痛。如果习惯仰卧睡觉的,可将膝盖弯曲或者在膝盖下放置枕头,以缓解肌肉的拉力。如果是?#21152;星?#21046;性脊柱炎者,为放置脊柱侧弯,则应该以?#25945;?#20026;宜。

  5、心脏病患者睡觉姿势

  心脏代谢功能尚好着,?#19978;?#21491;侧卧。若已经出?#20013;?#34928;,可采取半卧位,以减轻呼吸困难,但必须切结不要左侧卧或者俯卧,以免压迫心脏。

最正确的睡觉姿势图:24睡姿图详解

  6、脑血栓患者睡觉姿势

  动脉?#19981;?#33509;采取侧卧位姿势睡觉,势必会加重血流?#20064;?#22240;此此类患者宜采用仰卧睡姿。

  7、肺部疾病患者睡觉姿势

  两边肺部都有问题的人,谁家最好的是仰卧,如果左侧肺有疾病,宜左侧卧睡;右侧肺部有疾病者,宜右侧卧位。

  8、高血压患者睡觉姿势

  高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应该为半卧位或者侧卧位,可使用15厘米高的长方形宽大枕头,使头?#22270;?#33152;都枕上。

  9、胆结石患者睡觉姿势

  胆结石患者睡觉不宜左侧卧。因为胆囊位于上腹部,形状如一个小酒瓶。但人体向左侧卧时,胆囊结石在重力的作用下就容易发生嵌顿,引起胆绞痛发作,因此应该尽可能的仰卧或者向右侧睡。

24睡姿图详解

  近日,在网络上一张24睡姿图,引起了广大网友的关注,可?#36816;?#26159;瞬间火爆网络,它已经成了网红了,这是怎样的一张睡姿图,里面的24种不同的睡姿又隐藏着怎样的秘密,赶紧一起来寻找答案吧。

最正确的睡觉姿势图:24睡姿图详解
24睡姿图

  一张24睡姿图火爆网络,这里面的睡姿可谓是新奇百出,有?#25945;?#30561;姿;左侧睡姿;右侧睡姿;俯卧睡姿;树?#23578;?#30561;姿;翘二郎腿睡姿等等,这24种睡姿中也不乏有故作潇洒的,还有展开双臂自由?#19978;?#30340;;甚至还有与舒适沾不上边,总之,是应有尽有,只有你想不到的,没有人?#26131;?#19981;到的睡姿。

  要论健康的睡姿,在这24种睡姿中,恐怕也只有左侧卧、右侧卧睡姿是大家?#26082;?#21516;的吧,像其他的奇葩睡姿,应该睡起来是不舒适的,不过大家?#34892;?#36259;的话,可以尝试尝试。

  睡眠对于人们的意义重大,所以,到底要选择什么样的睡姿好,还得根据个人的需求和爱好来定,你可以选择自己喜欢的姿势睡觉,?#37096;?#20197;选择健康的姿势睡觉,只要这种姿势能够让你睡得好,睡得踏实便好了。

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