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男人吃什么进补效果好?这个方法试试就知道

   编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 男人吃什么进补效果好

  日常生活中,男性朋友们也是需要被呵护的,尤其是身体上出现了问题,因为工作压力都很大,很多男人的精力都变得没那么旺盛,身体像是被掏空了一般。那么,你知道男人吃什么进补效果好吗?下面男人食疗养生保健,这个方法试试就知道了。

男人吃什么进补效果好

  1、虾:虾不仅营养丰富、味道鲜美,而?#19968;?#33021;起到非常好的壮阳药用作用。中医认为虾味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功,能帮助强身健体。

  2、牡蛎:牡蛎又叫蚝,牡蛎味咸,性微寒,有滋阴壮阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。牡蛎能有效帮助治疗肾亏阳痿。

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  3、蛋类:蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多?#27835;?#29983;素,并?#19968;?#21547;有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。另外,蛋类不仅营养丰富,还能有效帮助提高性趣,被认为是生活后恢复元气最好的还原剂。中医建议性生活频?#20445;?#22240;多食蛋类,能帮助恢复体力。

  4、枸杞:枸杞常被中医用于养生保健食用,中医认为枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,更是提高男女性功能的健康良药。

  5、荔枝:荔枝含各种丰富营养物质,中医认为荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生?#34461;?#32963;、丰肌泽肤等功效,还能帮助治疗肾亏、阳痿早泄,改善人体循环,但不宜多食。

  6、坚果:坚果是硒元素的最佳来源,硒元素不仅有助于产生健康的精子,而且能让他体内?#30007;〖一?#28216;得更快。英国的研?#31354;?#20204;曾经让那些生殖能力有问题的男性增加硒元素的摄取量。

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  7、奇异果:奇异果也就是猕猴桃,其中含有蛋白水解酶、猕猴桃碱、单宁果胶和糖类等有机物,还有钙、硒、钾、锌、锗等微量元素和十七种人体必需?#34987;?#37240;,而且富含维生素C、?#21688;?#37240;、苹果酸、果糖、柠檬酸、脂肪等,是其他水果无法比拟的。

  9、狗肉:狗肉补肾,壮男人身体这是自古都有的。现在当然也不例外。但狗肉要与其他的食物搭配好了才可以起到壮阳的作用。选择黑狗肉,最好是黑狗的肉,然后再选择上好的黑豆,以及各色调料,?#21387;?#32905;与黑豆一起放锅里炖,熟后食之就可以。壮阳效果十分强大。

  10、香蕉:吃香蕉的?#20040;?#26377;很多,专家认为香蕉清热解毒,香蕉的营养多,可以精子活力大增,提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸过多的人最好是不要吃了。

  11、山药:山药含有多种营养素,?#26143;?#20581;机体,滋肾益精的作用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。

  12、蚕蛹:有补肾、强精、壮阳之功。《本草纲目》说得更?#38750;校?ldquo;蚕蛾性淫,出蚕即媾,?#26159;?#38451;益精用之。”

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  13、泥鳅:有壮腰补肾、强精壮阳的功效,对性机能衰退、遗精早泄、阳痿不举、举而不坚有良好的治疗效果。

  14、蜂王浆:有提高性功能,抗老防衰的作用。因此年老体弱且性功能有所减退者,可坚持服用蜂王浆。

  15、韭菜:韭菜被誉为壮阳草,其实在中医典籍里,韭菜的功效并不是壮阳而是益阳。韭菜中含有丰富的营养,可以起到开脾健胃,补肾减尿的功效。主要可以治疗肾虚、小便频繁等。

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  16、板栗:板栗享?#26143;?#26524;之王的美誉,被药王孙思邈称为肾果。板栗不仅营养丰富,常食还能收到补益治病?#30007;?#26524;,能改善因脾肾虚寒而导致的腰膝酸软、小便频多等问题。

  17、芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食效果将会更好。

  18、深海鱼:沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益,从而帮助男性勃起,减少性功能障碍。

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  19、南瓜籽:南瓜籽中含有丰富?#30007;浚?#23545;精子生长和?#21644;?#32032;生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

  20、西红柿:西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

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